Kemiske (tillægs-)hjælpemidler: Phenergan er et antihistamin. Antihistaminer er fællesnavn for medicin som egentlig bruges mod allergi, men nogle af dem har den bivirkning, at man bliver træt af dem, og så bruges de som søvndyssende middel. Phenergan er i samme medicingruppe som Vallergan, men en del mennesker får mindre hangover af Phenergan, så det kan være et forsøg værd. Antihistaminer er ikke vanedannende, men man bliver jo vant til at bruge dem, og det giver altid noget hangover.
Vurderingen vil være hvad man har det bedst med: en god nats søvn, og så lidt hangover, eller at man ikke har sovet (godt) og derfor føler sig elendig. Forordnes af læge.
5HTP er udviklet fra den naturlig forekommende aminosyren tryptofan, som blandt andet findes i fisk.Tryptofan gør en søvnig, og op til 300mg 5 HTP om aftenen kan give en bedre søvn. Der findes både depottabletter og almindelige tabletter/Kapsler. 5 HTP kan købes fra Amazon eller andre pålidelige, udenlandske websider.
Melatonin er et hormon som kroppen selv laver. Det kan lette processen med at falde i søvn. Melatonin er på recept i Danmark, så du kan snakke med din læge, eller tjekke op reglerne for import til eget brug fra indenfor EU.
Valeriana er en urt, der er kendt for at have beroligende effekt, og for nogle kan den være en hjælp til at falde i søvn.
